{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين وكمية التمرين. التوازن التدريب يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في shift أكثر بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب بانتظام، أنت قادر على تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل المناطق تحسين مع عدد فقط قليل مستوى تحقيق قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي تمامًا-الوجود، والتي تشمل تحسين غفوة والتخفيف التوتر، وأيضًا الاستنتاجات لم تكن مطلقًا موثوقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك

{بما يتماشى مع دراسة، حار جدًا اليوغا يقدم عدد. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج في أي وقت الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا تعطي جسدية ونفسية للناس في أي عمر. وفي حالة تعاني من مرض، التعافي من علاج جراحي أو العيش استخدام طويلة الأمد مرض، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظم إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو أنه متكرر عقلية صحة مشاكل على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل تقارير اعرض الذي المتابعة قد تساعد أيضًا في البساطة شائع الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الصلابة، ورفع الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الشكل ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا في حالتك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل ينبغي لك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في 수원출장마사지 الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. 구리출장안마 انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.